HILFE-RESSOURCEN
Auch, wenn es vielleicht schwer ist: Such dir Hilfe und nimm Hilfe an. 💛
Deine Probleme sind groß genug. Deine Probleme sind nicht zu groß. Gib nicht auf.
DEUTSCHLAND
TELEFON-SEELSORGE (kostenlos/anonym)
0800 – 1110111
0800 – 1110222
www.telefonseelsorge.de
KINDER- UND JUGENDTELEFON (kostenlos/anonym)
(„Nummer gegen Kummer“)
0800 – 1110333
www.nummergegenkummer.de
JUGENDNOTMAIL (kostenlos/anonym)
(per Chat oder Mail)
Such nach PSYCHOLOGISCHEN BERATUNGSSTELLEN in deiner Stadt. Für STUDIERENDE: Unis haben auch oft psychologische Beratungsangebote, sowohl für persönliche Krisen als auch z. B. bei Schwierigkeiten mit dem Lernen und Prüfungen.
Bei der THERAPIEPLATZSUCHE hilft außerdem:
- Seite der Bundespsychotherapeutenkammer:
www.bptk.de/patientinnen/einfuehrung
www.wege-zur-psychotherapie.org
www.bptk.de/sevice/therapeutensuche
- dein*e Hausärzt*in
- deine Krankenkasse
Im AKUTEN NOTFALL MIT UNMITTELBARER GEFAHR wenden an:
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst der Kassenärztlichen Vereinigungen (116 117)
- Ärzt*in/Psychotherapeut*in
- Psychiatrische Einrichtungen (in der Nähe)
- Rettungsdienst (112)
- Polizei (110)
ÖSTERREICH
TELEFON-SEELSORGE (kostenlos/anonym)
DIE PSYCHIATRISCHE SOFORTHILFE (Wien)
(01) 31330
www.psd-wien.at
SCHWEIZ
TELEFON-SEELSORGE (kostenlos/anonym)
143
www.143.ch
ANGST- UND PANIKHILFE SCHWEIZ
0848 801 109
hotline@aphs.ch
www.aphs.ch
Reminder: Du darfst auf dein Gefühl hören, falls du jemals negative und/oder diskriminierende Erfahrungen in Beratungsstellen, der Psychotherapie oder der Psychiatrie machst. Du darfst dich darüber mitteilen, du darfst dich beschweren und du darfst dir andere Unterstützung suchen, wenn du merkst, dass etwas nicht in Ordnung ist. Lass dir nicht den Mut nehmen, dir die Art von Hilfe zu suchen, die dir wirklich hilft.
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